Selbstverteidigungskurse für Mädchen in Malawi: Wie Training Mut und Zukunft schenkt
Wir wollten erfahren, wie sich das Leben unserer Schülerinnen in Malawi durch die Teilnahme an unserem Sport- und Selbstverteidigungsprogramm verändert hat. Deshalb haben wir sie selbst zu Wort kommen lassen.
Ihre Antworten zeigen: Das Training ist viel mehr als nur Sport. Es schenkt ihnen Mut, stärkt ihr Selbstvertrauen und hilft ihnen dabei, ihren Schulweg und ihren Alltag sicherer und selbstbestimmter zu erleben.
Beim Selbstverteidigungsunterricht geht es um mehr als Spaß an der Bewegung
Warum Selbstverteidigung für Mädchen in Malawi so wichtig ist
In Malawi wachsen viele Mädchen unter schwierigen Bedingungen auf. Armut, unsichere Schulwege und fehlende Unterstützung machen ihnen den Bildungsweg schwer. Manche Familien schicken ihre Töchter aus Sorge vor Übergriffen gar nicht oder nicht regelmäßig zur Schule.
Die Selbstverteidigungskurse von SONNE setzen genau hier an: Sie geben den Mädchen Mut und Selbstvertrauen und machen sie sicherer auf ihrem Weg in die Schule – und in eine selbstbestimmte Zukunft.
Ohne Angst am Schulweg
Viele Schülerinnen legen täglich mehrere Kilometer zur Schule zurück. Manche brechen bereits auf, wenn es noch dunkel ist. Einige erzählten uns, dass sie früher auf dem Schulweg Angst vor Übergriffen oder vor aufdringlichen Männern hatten.
Durch das regelmäßige Training hat sich für viele Mädchen etwas Entscheidendes verändert: Aus Unsicherheit wird Selbstvertrauen. Aus Angst wird Mut.
Bevor ich an dem Kurs teilgenommen habe, fehlte mir Selbstvertrauen und ich konnte nicht angstfrei zur Schule gehen. Aber seit dem regelmäßigen Training gehe ich jetzt selbstbewusst auf dem Schulweg, weil ich weiß, dass ich mich vor Angriffen schützen kann.“ – Diana
Für viele ist der Schulweg mit Angst verbunden. Durch die Selbstverteidigungskurse sind die Mädchen mutiger und wissen, wie sie sich im Fall verteidigen können.
Gesundheit und mentale Stärke
Die Schülerinnen berichten nicht nur von mehr Sicherheit, sondern auch von körperlicher und mentaler Stärke. Das Training hilft ihnen, sich in ihrem Körper wohler zu fühlen, beweglicher zu werden und neue Energie zu gewinnen.
„Ich bin auch körperlich stärker geworden. Früher hatte ich oft Rückenschmerzen, aber nachdem ich die Stunden eine Zeit lang besucht hatte, bemerkte ich, dass die Schmerzen allmählich verschwanden.“ – Cecilia
Solche Rückmeldungen zeigen, wie ganzheitlich das Programm wirkt. Die Mädchen trainieren nicht nur Techniken zur Selbstverteidigung. Sie erleben, dass ihr Körper stark sein darf und dass sie auf ihre eigene Kraft vertrauen können.
Die Aufwärmübungen tun dem ganzen Körper gut. Auch Projektleiterin Ulli Ebner profitiert davon.
Innere Ruhe und Disziplin
Im Training werden auch wichtige soziale Kompetenzen vermittelt. Die Mädchen berichten, dass sie sich emotional gestärkt fühlen und sogar ihre Impulskontrolle besser wurde.
„Abgesehen von der Selbstverteidigung haben mir die Lektionen auch geholfen, disziplinierter zu werden. Ich bin jetzt in der Lage, meine Wut zu kontrollieren, selbst wenn ich von meinen Freunden provoziert werde.“ – Ethel
Selbstverteidigung bedeutet daher auch innere Stärke entwickeln. Die Mädchen gewinnen Vertrauen in sich selbst und lernen, in herausfordernden Momenten ruhig und klar zu handeln.
Was wir den Mädchen mitgeben können: Selbstwirksamkeit und -vertrauen
Ein Gewinn für die Schule und die Mädchen
Auch die Schulleitungen unserer Partnerorganisationen berichten von positiven Entwicklungen. Das Sport- und Selbstverteidigungsprogramm stärkt nicht nur einzelne Schülerinnen, sondern wirkt in die ganze Schule hinein.
Uns wurde berichtet, dass zusätzliche Schulanmeldungen dazugekommen sind und Schulabbrüche durch das Sportprogramm verhindert werden konnten. Für uns ist das ein starkes Zeichen: Wenn Mädchen sich sicherer fühlen, steigen auch ihre Chancen, ihren Bildungsweg fortzusetzen.
Die Begeisterung der Schülerinnen motiviert uns sehr. Sie zeigen jede Woche, wie viel Kraft, Teamgeist und Lebensfreude in ihnen steckt.
Stärke, Teamgeist und Freude an der Bewegung! Die positive Energie ist ansteckend
Infos zu Malawi:
Malawi ist das neueste Projektland von SONNE-International. Gemeinsam mit der Save the Poor Foundation unterstützen wir dort besonders benachteiligte Kinder und Jugendliche.
Ein Schwerpunkt liegt auf Bildungsförderung: Die Kinder und Jugendlichen erhalten Unterstützung, damit sie die Schule besuchen und ihre Ausbildung fortsetzen können. Je nach Bedarf gehören dazu Schulmaterialien, Schuluniformen, Hygieneprodukte oder die Übernahme von Schulgebühren.
Ein weiterer wichtiger Bereich ist die Stärkung von Mädchen und jungen Frauen. Mithilfe von Sport- und Selbstverteidigungskursen werden sie ermutigt, für sich selbst einzustehen, Selbstvertrauen aufzubauen und ihre Rolle in der Gemeinschaft zu stärken.
Gerade in Regionen, in denen Mädchen oft von Beginn an benachteiligt werden, sind solche Programme ein wichtiger Schritt zu mehr Schutz, Selbstbestimmung und Zukunftschancen.
